Unser Atem ist unser Lebenselixier. Er begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens.

Über die tiefgreifenden Wirkungen des Atems gibt es vielfältiges altes Wissen. Das Wort Atem vereint von seiner Herkunft her in vielen Sprachen verschiedene Bedeutungen, wie z.B. auch Hauch, Seele, Geist(Gottes), Lebensenergie, Lebensgeist, Lebenskraft .Unser Atem ist eng mit den verschiedenen Funktionen unseres Körpers und mit unserem Befinden verbunden. Ob wir uns schnell oder langsam bewegen, Angst haben, müde sind, uns freuen, es eilig haben oder in Ruhe sind, beeinflusst wie wir atmen auf eine bestimmte Weise. Wir kennen es aus Alltag und Umgangssprache: den Atem anhalten, es verschlägt mir den Atem, außer Atem sein, eine Atempause brauchen, aufatmen.

Unser Atem ist die einzige Funktion unseres Körpers die unbewusst ganz von selbst (sehr gut) funktioniert, und auf die wir über das Bewusstsein Einfluss nehmen können.

Wir können mit der Art und Weise, wie wir atmen, Einfluss nehmen auf unsere Stimmung und unser körperliches Wohlbefinden.

Dies ist die Grundlage vielfältiger Atemlehren und Atemtechniken.

Nach Ilse Middendorf -
eine Körperarbeit die neue Kräfte weckt

Ilse Middendorf(1910 -2009), Professorin an der Hochschule der Künste in Berlin und Gymnastiklehrerin, entwickelte ihre Atemlehre, die sie den Erfahrbaren Atem nannte. Sie lehrte seit den 60er Jahren in ihrem Institut in Berlin und vielen anderen Institutionen im In- und Ausland. Ihre Atemlehre ist eine der bekanntesten westlichen Atemlehren.

Im Erfahrbaren Atem geht es darum den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen,ohne ihn zu verändern zu wollen ( im Unterschied zu anderen Atemtechniken und Atemlehren). Der frei fließende eigene Atem ist immer das Maß dieser sanften Körperarbeit.(z.B. Wie groß können Bewegungen sein, wie lange kann ich eine Übung ausführen, ohne dass mein Atem seinen natürlichen Lauf verliert?) Damit einher geht eine Entwicklung von Empfindungsfähigkeit und Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Sanfte Bewegungen und Berührungen unterstützen dabei, sich in die Gegenden des Körpers zu sammeln, wo schon etwas Atembewegung spürbar wird. Auch in der Atembehandlung ist der individuelle Atem das Maß, an dem ich erkenne, was dem Klienten wohltut.

Unser Atem füllt die Lunge und versorgt den Körper mit Sauerstoff, das ist klar. Wenn die Lunge sich füllt, schwingt unser Zwerchfell mit jedem Atemzug. Die Atemwelle, d.h. die Schwingung des Zwerchfells kann sich,unter optimalen Voraussetzungen durch den ganzen Körper fortsetzen. Verspannungen oder unterspannte Körperregionen behindern das Durchschwingen der Atemwelle.

Kann der (ganze) Körper mit der Atemwelle schwingen, nähert er sich einem optimalen Spannungszustand. Dies bedeutet: die inneren Organe werden in Ihrer Arbeit auf vielfältige Weise unterstützt, alle Zellen optimal versorgt, hormonelle und chemische Prozesse im Körper befördert. Verspannungen und Festhaltungen können sich lösen, Beweglichkeit sich verbessern, die Aufrichtung selbstverständlicher werden. Die Stimme entwickelt sich, ebenso der Ausdruck beim musizieren, sprechen oder tanzen... Krankheitssymptome können sich abschwächen oder gar verschwinden.Die körpereigenen Ressourcen zu „Heilen“ werden aktiviert.

Mit zunehmender Übung erschließen sich mehr und mehr Körperregionen und werden durchlässig für die Atemwelle.

Die Arbeit mit dem Erfahrbaren Atem geschieht im Hier und Jetzt. Der Atem geschieht uns, wir müssen ihn nicht holen oder machen. Er wird uns geschenkt.Jeden Augenblick unseres Lebens neu. Diesen Schatz anzunehmen und zu nutzen hat eine tiefgreifende Wirkung auf das Wohlbefinden.

Der eigene Atem kann zum Maß werden zu erkennen, was Körper und Seele brauchen. Tiefe Lebensfreude und Gelassenheit kann entstehen, Kreativität freigesetzt werden, psychische Erschöpfung sich wandeln u.a.m.

Es kann sich ein Zustand von innerer Kraft entwickeln, der es erleichtert die Wechselfälle des Lebens anzunehmen.

Die Arbeit mit dem Erfahrbaren Atem ist immer eine salutogenetische Arbeit. D.h. mit der Stärkung der gesunden Anteile kann sich „Heilwerden“ entwickeln. Ihr Atem bestimmt die nächsten Entwicklungsschritte. Wir sind gleichberechtigte Partner unseres „Atemgesprächs“. Ich biete Ihnen meine Unterstützung an, sich am „Leitseil“ (Ilse Middendorf) Ihres eigenen Atems auf Ihren Weg der inneren und äußeren Entwicklung zu begeben, in Ihrem eigenen Tempo und Ihrem eigenen Maß.

Die Atemarbeit ersetzt nicht den Arztbesuch etc. und ist keine Heilbehandlung.